Слово — специалисту

Слово — специалисту
Врач-терапевт ГБУ «ЦРБ Урус-Мартановского района им. М. М. Ахтаханова» Исрапилова Зулихан рассказала, почему весной нужно быть особенно внимательными к своему организму.

Сезонные изменения
С приходом тепла наш организм перестраивается после долгой зимы. Дни становятся длиннее, солнце активнее, но не стоит обольщаться: весна — это время повышенных нагрузок на иммунитет и обострения хронических заболеваний.

Главные риски для здоровья
По словам Зулихан Исрапиловой, именно весной многие жалуются на авитаминоз, упадок сил и частые простуды. Перепады температур и неустойчивая погода могут спровоцировать скачки давления и ОРВИ.

Советы по питанию
Чтобы поддержать организм, врач рекомендует добавить в рацион больше свежих овощей и зелени. Важно восполнить нехватку витаминов и не налегать на тяжелую пищу, чтобы не перегружать пищеварение.

Режим и активность
«Не забывайте про физическую активность и прогулки на свежем воздухе, — советует терапевт. — Но одевайтесь по погоде: весеннее солнце обманчиво, и переохлаждение сейчас очень легко подхватить».

Главный совет
Берегите себя и при первых тревожных симптомах не занимайтесь самолечением! Лучше вовремя обратиться к специалисту в нашу поликлинику.