Рекламный баннер 990x90px header-top
В рамках всероссийской инициативы, направленной на повышение качества трудовой жизни, врач-терапевт ГБУ «ЦРБ Урус-Мартановского района им.
14:51
28.04.2026
В рамках всероссийской инициативы, направленной на повышение качества трудовой жизни, врач-терапевт ГБУ «ЦРБ Урус-Мартановского района им. М. М. Ахтаханова» Накаева Медни дала ценные рекомендации для сотрудников предприятий и организаций района.
По словам специалиста, большую часть времени мы проводим на работе, и именно там закладывается фундамент нашего физического и эмоционального благополучия.
Основные советы от Накаевой Медни:
Двигательная активность. Каждые 45-60 минут делайте перерыв на легкую разминку. Даже 5 минут ходьбы по коридору снижают риск развития остеохондроза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Эргономика рабочего места. Следите за осанкой, настройте высоту стула и монитора. Правильная поза снижает нагрузку на позвоночник на 30%.
Режим питания. Избегайте перекусов «на бегу» и фастфуда. Организуйте обеденный перерыв в спокойной обстановке, включите в рацион больше овощей и чистой воды.
Управление стрессом. Практикуйте короткие дыхательные упражнения при сильном напряжении. Здоровый психологический климат в коллективе — залог продуктивности.
«Здоровье сотрудников — это ресурс организации. Внедряя простые привычки, мы можем значительно сократить число больничных и повысить энергию каждого», — подчеркнула Медни Накаева.
Берегите себя и будьте здоровы!
По словам специалиста, большую часть времени мы проводим на работе, и именно там закладывается фундамент нашего физического и эмоционального благополучия.
Основные советы от Накаевой Медни:
Двигательная активность. Каждые 45-60 минут делайте перерыв на легкую разминку. Даже 5 минут ходьбы по коридору снижают риск развития остеохондроза и сердечно-сосудистых заболеваний.
Эргономика рабочего места. Следите за осанкой, настройте высоту стула и монитора. Правильная поза снижает нагрузку на позвоночник на 30%.
Режим питания. Избегайте перекусов «на бегу» и фастфуда. Организуйте обеденный перерыв в спокойной обстановке, включите в рацион больше овощей и чистой воды.
Управление стрессом. Практикуйте короткие дыхательные упражнения при сильном напряжении. Здоровый психологический климат в коллективе — залог продуктивности.
«Здоровье сотрудников — это ресурс организации. Внедряя простые привычки, мы можем значительно сократить число больничных и повысить энергию каждого», — подчеркнула Медни Накаева.
Берегите себя и будьте здоровы!
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom